为贯彻落实学院关于“加强疫情防控期间师生心理健康”的会议精神，树立科学战疫的防控意识，促进疫情期间学生心理健康，更好地应对疫情之下的心理问题，提升学生自我关怀能力，2022年10月20日，心理咨询中心吕珍老师开展了题为“培养积极心态，用行动治愈焦虑”的主题讲座。全院师生300余人线上参会聆听。
吕珍老师主要从“培养积极的心态、疫情下如何保持积极心态、采取行动的有效策略”三个方面进行了讲座。吕老师谈到，要正视疫情的反复给人们带来的压力、焦虑、沮丧、担心、烦闷、疲惫和急躁等不良的情绪体验，尤其要重视大学生出现的不同程度的焦虑及抑郁心理问题。面对疫情对心理健康带来的巨大影响，吕老师鼓励同学们，要培养积极的心态，做积极乐观的人，采取有效策略应对这种影响，并引用清华大学心理学教授彭凯平的话教会同学们：灾难降临，要调动自身内在的心理资源，变得更勇敢，更善良，自控力更强，更善于合作，更能够宽恕别人，拥有更多的希望，唤醒对人生意义更深的觉察。并提醒同学们，规律的生活、运动和学习有助于提升对自身的控制感，建议同学们要注意培养和发展一些兴趣和业余爱好，让每天的生活更充实，督促自己采取有效的行动来环节当下的不适。
讲座结束后，同学们纷纷表示深受启发，收获良多，学会了用自身行动进行自我关怀的方法。本次讲座对疫情当下应对不良心理问题，培养学生积极心态，缓解焦虑、抑郁情绪，起到了积极的疏导作用。
撰稿：吕珍
审核：张丽华