在欢快的舞曲中，老师们用舞动的方式介绍自己，拉开了活动序幕，迅速拉近了彼此的距离。接下来，通过绘画和小组交流的方式，每个人梳理了自己的压力。李俊梅老师带领大家做了集体催眠，老师们在想象中充分体验到身心放松的感觉并分享了自己的绘画、感受和减压方法。
感受分享：
外语系秦玉花老师
1.平衡好工作和生活的关系，从意识上要爱自己，一定要想清楚：到底工作是为了生活，还是生活是为了工作。
2.生活规律，饮食起居遵从生物钟。
3.保持乐观，我们无法改变客观世界，那就改变自己。
李俊梅老师分享了自己丰富多彩的减压方式：阅读、写作、种菜、练瑜伽、助人、亲近大自然。同时也为大家普及了心理健康知识：
*压力就像空气、阳光、水一样，生存必不可少；
*适度的压力催人奋进，过度的压力，已经影响到日常生活、工作质量，一定要及早干预；
*经权威研究报告显示，大约70%的疾病是情绪不佳引发的。
所以，每个人都需要觉察、重视自己的情绪，要学会用合适的方式调整自己的情绪和压力。
活动结束后，老师们纷纷表示，这次的体验活动特别放松，非常受益，以后会挤时间多参加这样有意义的活动。今后，学院将会持续深入地开展关爱教职工身心健康的各类活动。